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レッスン33「この世界を見る別の見方がある」

レッスン33です。

今日のテーマは「この世界を見る別の見方がある」です。







Workbook Lesson 33

There is another way of looking at the world.
この世界を見る別の見方がある。





There is another way of looking at the world.
この世界を見る別の見方がある。


1. Today's idea is an attempt to recognize that you can shift your perception of the world in both its outer and inner aspects.
 今日の考えは、自分には世界についての自分の知覚の仕方を外と内の両面において変えることができるということを、あなたが認められるようになるための試みです。

 A full five minutes should be devoted to the morning and evening applications.
 朝と夜の適用には、5分まるまる時間をじっくり使ってください。

 In these practice periods, the idea should be repeated as often as you find comfortable, though unhurried applications are essential.
 朝と夜の実習時間には、あなたが地よく感じるだけ頻繁にこの考えを繰り返してください。ただし、急がないで適用することが大切です。

 Alternate between surveying your outer and inner perceptions, but without an abrupt sense of shifting.
 交互に外側の知覚と内側の知覚を見渡すようにしてください。ただし、唐突に感じるような切り替え方にならないように気をつけてください。




2. Merely glance casually around the world you perceive as outside yourself, then close your eyes and survey your inner thoughts with equal casualness.
 単に自分の外側に知覚する世界を何気なく見回して、それから目を閉じて、内側の思いを同じような気軽さで見渡してください。

 Try to remain equally uninvolved in both, and to maintain this detachment as you repeat the idea throughout the day.
 外を見ることにも内を見ることにも、等しく没頭しないように気をつけてください。そして、1日を通してこの考えを繰り返す際には、この距離感を保つようにしてください。




3. The shorter exercise periods should be as frequent as possible.
 短いほうの練習は、できるかぎり頻繁に行ってください。

 Specific applications of today's idea should also be made immediately, when any situation arises which tempts you to become disturbed.
 自分のがかき乱されるような出来事が生じた際には、すぐに今日の考えをその出来事に具体的に適用すべきです。

 For these applications, say:
 今日の考えを適用するに際しては、次のように言ってください。


There is another way of looking at this.
この状況を見る別の見方がある。




4. Remember to apply today's idea the instant you are aware of distress.
 自分がストレスを感じていることに気づいたら、すぐに今日の考えをあてはめることを忘れないようにしてください。

 It may be necessary to take a minute or so to sit quietly and repeat the idea to yourself several times.
 その場合には、1分程度を確保して静かに座って、今日の考えを何回も自分に繰り返し言い聞かせることが必要です。

 Closing your eyes will probably help in this form of application.
 その際には、目を閉じていたほうが、考えの適用の仕方としてはおそらく効果的でしょう。


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