レッスン２６「私の攻撃的な思考が、私の傷つきようのない不滅性を攻撃している」

Workbook Lesson 26

My attack thoughts are attacking my invulnerability.
私の攻撃的な思考が、私の傷つきようのない性質を攻撃している。





My attack thoughts are attacking my invulnerability.
私の攻撃的な思考が、私の傷つきようのない不滅性を攻撃している。



1. It is surely obvious that if you can be attacked you are not invulnerable.
　もしあなたが攻撃されうるとしたら、あなたが傷つきようのない不死の存在でないことは間違いなく明らかでです。

　You see attack as a real threat.
　あなたは攻撃を真の脅威だとみなしています。

　That is because you believe that you can really attack.
　それは、あなたが、自分は本当に攻撃できると信じているからです。

　And what would have effects through you must also have effects on you.
　そして、あなたによって影響を及ぼせるものは、反対に、あなたに対しても影響を及ぼせるに違いありません。

　It is this law that will ultimately save you, but you are misusing it now.
　究極的には、この法則があなたを救うことになるのですが、今のところは、あなたはこの法則を間違って使ってしまっています。

　You must therefore learn how it can be used for your own best interests, rather than against them.
　だから、あなたはこの法則を、自分の利益に反するようにではなく、自分の最善の利益になるように用いるにはどうすべきなのかを学ばねばなりません。



2. Because your attack thoughts will be projected, you will fear attack.
　あなたの攻撃的な思考は投影されるので、あなたは攻撃を恐れるようになります。

　And if you fear attack, you must believe that you are not invulnerable.
　そして、もしあなたが攻撃を恐れるなら、あなたは、自分が傷つかざる不死の存在ではないと信じているに違いありません。

　Attack thoughts therefore make you vulnerable in your own mind, which is where the attack thoughts are.
　それゆえ、攻撃的な思考は、攻撃的な思考が存在するあなたの心の中で、あなたのことを傷つきうる存在に変えてしまいます。

　Attack thoughts and invulnerability cannot be accepted together.
　攻撃的な思考と傷つかないこととは、一緒に受け入れることはできないのです

　They contradict each other.
　攻撃的な思考と傷つかないことは互いに矛盾するからです。



3. The idea for today introduces the thought that you always attack yourself first.
　今日の考えは、あなたは必ず自分自身を先に攻撃することになるという考えを導入します。

　If attack thoughts must entail the belief that you are vulnerable, their effect is to weaken you in your own eyes.
　もし攻撃的な思考には必ず自分も傷つきうるという信念が伴うとすれば、攻撃的な思考を抱いた結果、自分が弱体化したことをあなたは目にするでしょう。

　Thus they have attacked your perception of yourself.
　こうして、攻撃的な思考は、自分自身についてのあなたの認識を攻撃したのです。

　And because you believe in them, you can no longer believe in yourself.
　そして、あなたは自分が傷つきうる存在だと信じているので、あなたはもはや自分自身を信じられなくなってしまいます。

　A false image of yourself has come to take the place of what you are.
　あなた自身の間違った自己像が生まれて本当のあなたに取って代わったのです。



4. Practice with today's idea will help you to understand that vulnerability or invulnerability is the result of your own thoughts.
　今日の考えを実践することは、あなたが傷つきうるか傷つきえないかは、あなた自身の思考の結果だと理解するうえで役に立つはずです。

　Nothing except your thoughts can attack you.
　あなたの思考以外には、あなたを攻撃できるものは何もありません。

　Nothing except your thoughts can make you think you are vulnerable.
　あなたに自分が傷つきうる存在だと思わせることができるのは、あなたの思考だけだからです。

　And nothing except your thoughts can prove to you this is not so.
　そして、これがその通りだとあなたに証明できるのも、あなたの思考だけです。



5. Six practice periods are required in applying today's idea.
　今日の考えを適用するには、６回の実習時間が必要です。

　A full two minutes should be attempted for each of them, although the time may be reduced to a minute if the discomfort is too great.
　それぞれにつき、まる２分間の練習を試みてください。もっとも、もし不快感が著しいようなら、実習時間は１分程度に省いてもかまいません。

　Do not reduce it further.
　ただし、１分以下には短縮しないようにしてください。



6. The practice period should begin with repeating the idea for today, then closing your eyes and reviewing the unresolved questions whose outcomes are causing you concern.
　実習時間は、今日の考えを繰り返すことから始めてください。それから、目を閉じて、その成り行きについてあなたが気にかけている未解決の問題を再検討してみてください。

　The concern may take the form of depression, worry, anger, a sense of imposition, fear, foreboding or preoccupation.
　その気がかりは、落胆や心配だったり、怒りや義務感であったり、恐れであるとか、嫌な予感であったり、問題に没頭してしまうことであったりと、いろんな形をとるかもしれません。

　Any problem as yet unsettled that tends to recur in your thoughts during the day is a suitable subject.
　１日の内に、あなたの思考に浮かび上がってこようとする未解決な問題であれば、どんなものでも、それは実習の対象としてふさわしいものだといえます。

　You will not be able to use very many for any one practice period, because a longer time than usual should be spent with each one.
　あなたは、それぞれの実習時間のために、あまり多くの問題を用いることはできないでしょう。なぜなら、一つひとつの実習には、いつもよりも長い時間をかけるべきだからです。

　Today's idea should be applied as follows:
　今日の考えは、次のように適用してください。



7. First, name the situation:
　まず、その状況に名前をつけてください。


I am concerned about ______.
私は、（　　　）について気にしている。


　Then go over every possible outcome that has occurred to you in that connection and which has caused you concern, referring to each one quite specifically, saying:
　それから、その状況に関連したことで、あなたを心配させている、起こりうる一つひとつの成り行きを自分の心に浮かび上がるかぎり調べて、一つひとつを努めて具体的に描写するようにして、次のように言ってください。


I am afraid ______ will happen.
私は、（　　　）が起こるのではないかと恐れている。



8. If you are doing the exercises properly, you should have some five or six distressing possibilities available for each situation you use, and quite possibly more.
　もしあなたがこの練習を適切に行っているなら、あなたは自分が練習に用いたそれぞれの状況について、想定できる５つか６つの苦痛を味わうような成り行きの可能性を思い浮かべたであろうし、ひょっとしたら、もっとたくさん思い浮かべているかもしれません。

　It is much more helpful to cover a few situations thoroughly than to touch on a larger number.
　たくさんの数をこなすよりも、わずかな状況に絞って徹底的に取り組むほうがずっと役に立ちます。

　As the list of anticipated outcomes for each situation continues, you will probably find some of them, especially those that occur to you toward the end, less acceptable to you.
　それぞれの状況について想定できる成り行きをリストアップしていくと、あなたはたぶん、とくにリスト作りの終盤にあなたの心に浮かんだ成り行きは自分にとってより受け入れがたいものだと気づくでしょう。

　Try, however, to treat them all alike to whatever extent you can.
　とはいえ、あなたにできる範囲でよいので、それらの成り行きをすべて同じように扱うように努めてください。



9. After you have named each outcome of which you are afraid, tell yourself:
　あなたが恐れている一つひとつの成り行きに名前をつけたあと、次のように自分に言い聞かせてください。


That thought is an attack upon myself.
あの思いは、私自身に対する攻撃だ。


　Conclude each practice period by repeating today's idea to yourself once more.
　それぞれの実習時間は、今日の考えを自分にもう一度繰り返して締めくくってください。

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